夏季怎样改善宝宝的食欲

    夏季天气炎热食欲减退，平时宝宝的饭量就不大，现在吃得更少了，过一个夏天宝宝得瘦上几斤，做家长的真是心疼。夏季宝宝不爱吃饭怎么办呢？小编根据情况总结几条建议，希望能够帮助改善宝宝的食欲。
    1、夏季冰激凌、冰棒、饮料是很多宝宝的最爱，但是吃太多冷饮会冲淡胃液，影响脾胃功能，影响食物的营养吸收，而且甜食也易影响宝宝的食欲，因此家长要控制宝宝吃冷饮的量。
     
   2、饭前不喝太多水，夏季家长喜欢让宝宝多喝水，补充身体水分，但是饭前喝太多水，宝宝的肚子里装满了水，自然就更不饿了，因此在饭前1小时只给宝宝喝少量的水。
    3、家里少买零食，夏季胃口本来就小，吃了零食就更没吃饭的欲望了。
    4、保证宝宝充足的睡眠，医生表示睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。夏季晚上宝宝会比较精神，家长自己也会晚睡，但到了宝宝快睡觉的时间，家长还是尽量陪同宝宝进行一些安静的活动，例如：亲子阅读、听故事等，让宝宝安静下来，早点入睡。
    5、早晚适量做一些运动，常呆在空调房里，容易得空调病，空调病里有一项就是会影响食欲。早晚天气较为凉快时，带宝宝出门跑、跳一下，增加肠胃的蠕动，也可增进食欲，同时预防空调病，但出门记得给宝宝准备擦汗的毛巾或者干净的衣物哦！
    6、做一些清淡开胃的饭菜，夏季太过油腻的食物容易让人恶心，夏季食物尽量清淡，可以在菜肴中添加水果，如西红柿、菠萝、芒果等食材，还可在菜里加一些香醋，不仅开胃还促进消化。
    如果宝宝食欲实在不佳，可以让宝宝这顿吃少点，下一顿吃多点，不要吃不下硬让宝宝吃，这样会引起宝宝的反感，也不要因为宝宝吃的饭很少，就给宝宝喝牛奶、吃面包，这样宝宝下一顿还是吃不下的，尽量养成规律的进餐时间和习惯。  摘自：夏季宝宝不爱吃饭怎么办