孕妇如何缓解水肿

    很多孕妇在孕期都会出现水肿的现象，孕妇水肿怎么办？如果缓解水肿的现象呢？
    1、保证充足的休息时间。人在静养时心脏心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失，这就是很多孕妇在休息后水肿现象会缓解的原因，因此孕妇除了保证足够的夜晚睡眠外，还可以在午饭后休息1—2个小时，休息时，尽量采取左侧卧或平躺，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，减少对心脏的压迫。
     
    2、不要久坐、久站。走一走、动一动，可以增加下肢的流血，需要坐着工作的孕妇可以在脚下垫一个矮凳，并经常起来走动。
    3、穿舒服的鞋子和袜子。孕妇不要穿会压迫到脚踝及小腿过紧的袜子，以免影响血液回流，更不要穿高跟鞋。
    4、穿宽松的衣服。衣服过紧可影响全身的血液循环，导致全身水肿，因此孕妇尽量穿宽松、舒适的衣服，贴身衣物最好是纯棉的。
    5、避免高盐饮食。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，吃得过咸会导致水肿加重，孕妇每天的盐的摄取量应在10克以下。
    6、进食足够的蛋白质和蔬菜。另外还可以喝一些孕妇奶粉，叶酸和钙也是必须要补充。
    7、抬高双腿。孕妇在睡前或午休时，可以将腿部垫高15—20分钟，这样可以加速血液回流、减轻静脉内压，起到缓解水肿的作用。  摘自孕妇水肿怎么办