和儿童学习情绪管理

    认识自己的情绪，妥善地调控自己的情绪，由己推人，能够认识和理解他人的情绪－这就是情绪管理的基本内容。
    一个善于管理情绪的人，更容易保持平静和愉快，不会长久地陷入恐惧或者伤感，即使遭遇低潮也会乐观地应对，能成为自己生活的主宰；他们富于同情心，容易理解别人，建立和保持和谐的人际关系，即使与人产生矛盾，也有气度心平气和以建设性的方式解决问题。
    这情绪管理的能力，不会平白无故发生，但能从小培养。
    和儿童一起学习情绪管理，让孩子从小获得这件珍贵的礼物，他的一生都将受用不尽；而妈妈获得的礼物是：在与孩子的点滴互动中磨平了不成熟的棱角，提高了我们自己的情商，成为更合格的父母。
    对情绪的管理，是从给情绪命名开始的。孩子认识情绪，就像认识苹果，桌子，皮球一样。当妈妈询问：“宝宝今天很开心呀？”——孩子就会知道，原来这种很舒服，让人觉得轻飘飘的，让人想唱想跳的感觉叫“高兴”。语言是一种力量，当我们给一种情绪取了一个名字，也就掌握了一种应对这种情绪的力量——区分情绪，用语言来表达情绪，与人分享这种情绪，并有可能推己及人，去理解他人的这种情绪。
    情绪的深奥有趣，在于其表现出来互动性，训育孩子的过程，往往也是训育成人的过程，若是大人不能平静地接受孩子的情绪，孩子哭闹或难过的时候，用暴力或语言暴力制止，会让孩子无法表达、接受自己的情绪，觉得有情绪是难以启齿的事情；一哭闹就哄，用好吃的、玩具等收买，孩子会觉得哭闹是有效的解决问题方式，是有力的武器，一用再用。当妈妈抱别的小孩子时，孩子可能会觉得“妈妈怎么不跟我好跟别的小孩好，我要我的妈妈跟我好！”大哭，这时不能简单地训斥孩子，“你怎么这么小心眼！”找机会告诉孩子，“妈妈有时也会嫉妒，比如别人得到了我很想要却得不到的东西，别人能做好我很努力却做不好的事情，我的好朋友跟别人玩不跟我玩……我不喜欢嫉妒的感觉，但每个人都有嫉妒别人的时候。嫉妒的时候，我可以不去想别人拥有什么，而是好好想想我自己拥有什么，我可以做什么，哈哈我也不比别人差，这样就开心起来了！”
    承认自己的感觉，才能更好地接纳自己，进而接纳他人。当负面情绪出现的时候，让孩子知道，这些感觉都能被我们接受，是很自然的事。  摘自和孩子一起学情绪管理